一、平衡饮食 健康的饮食民风是保管追究体魄景色的基础。富含锌、维生素E等养分素的食品有助于提高性激素水平，促进血液轮回。举例，坚果、海鲜、绿叶蔬菜等齐是可以的选用。 二、规矩通顺 相宜的体育训诫好像增强心肺功能，改善全身血液轮回，包括生殖器区域。保举进行有氧通顺如快步走、拍浮、骑自行车等，每玉成少150分钟中等强度或75分钟高强度的通顺。 三、幸免不良嗜好 戒烟限酒。香烟中的尼古丁会毁伤血管内皮细胞，导致血液流动受阻；乙醇则可能引起睾酮水平下落，影响性功能。 四、保合手顺应体重 过重或肥美会导...
